# 4101 Öffentlicher Workshop: Eisbaden nach Wim Hof Methode mit Atemübungen & Yoga

# 4101 Öffentlicher Workshop: Eisbaden nach Wim Hof Methode mit Atemübungen & Yoga

Treffpunkt: 10:00 Uhr Kassa Badesee, Vorderschneeberg 144 | Gasteiner Badesee
Sie benötigen: Badekleidung, Handtuch, Wasserflasche  

Verbinde dich mit dir selbst: Erlebe die Kombination von Atmung, Yoga und Eisbaden. Erforsche in diesem 4-stündigen Wim Hof Fundamentals-Workshop eine tiefe Geist-Körper-Verbindung.

Erfahre, wie Sauerstoff und Kälte wohltuend auf deinen Körper wirken. Lerne, wie dein Geist (Mindset) aktiv beeinflusst werden kann, und Erfahre die einzigartige Kraft von Atem-, Yoga- und Kälteübungen. Und das alles in einer Beach Club Umgebung am Gasteiner Badesee.

INHALT:
– Einführung und kennenlernen
– kleiner Spaziergang rund um den Badesee. Fühlen, Spüren, Körperbewusstsein
– Erklärung Immunstärkung, Wim Hof Methode und physiologische Theorie
– Wim Hof Atmung
– Yoga Übungen
– Pause mit gesunder Jause
– Mentale Vorbereitung auf das Eisbad
– Begleitetes Eisbad (optional)
– Abschluss

Bitte bringe aus hygienischen Gründen deine eigene Yogamatte mit.
MindestteilnehmerInnenzahl: 6 Personen