Skogens välbefinnande som är bra för kropp och själ.

Låt skogens elementära kraft verka på dig under skogsbad & njut av "Shinrin Yoku"! Sommar som vinter är skogen en plats för längtan för människor. Så underbart att Gastein inte bara är rikt på vatten utan också på skogar. Förr i tiden var skogen i Gastein viktig för guldutvinningen. Idag uppskattar vi också Gasteins "gröna lunga" som en tillflyktsort för människor och djur. Som rekreationsområde och naturpark, som inte bara ger god luft och klart vatten, utan också är bra för kropp och själ.

Bad Hofgastein och Bad Gastein kurorts- och turistföreningar har i samarbete med "naturtänkaren" och turismgeometrikern Sabine Schulz satt upp målet att använda naturen som terapistation. Under mottot "Alpine Spa Forest Bathing - Vital Forest Bathing in Resonance with Nature" ska människor återfå mer kontakt med skogarna och deras naturliga processer. För detta ändamål finns det en gratis broschyr med olika övningar som vägleder intresserade vandrare att inleda ett mer intensivt förhållande till skogens atmosfär.

Skogsbad är på modet. I dagens snabba värld återvänder många människor till sina rötter och lämnar stresshormonerna bakom sig. De vill uppleva ett stycke orördhet och komma närmare naturen igen. Var, om inte i skogen, kan du fortfarande uppleva detta i dag?

Om du vill uppleva skogsbad är Gastein rätt plats. Skogarna och det kristallklara vattnet är Gastein-dalens livmotor. Under de guidade skogsbadningarna under sommarmånaderna, och nu även på vintern, får du uppleva skogsmedicin tillsammans med örtmedicinare och skogs- och hälsoutbildare Theresa Sommerbichler, skogsbadutbildare och örtpedagog Heidi Huber och biologen Stefan Wildling. Vila bland träd och buskar, känn din andning och lyssna till naturens musik. Vi testade en guidad session för dig, du hittar allt om den på bloggen.

Andas, gå, förundras och känn. En välkommen omväxling till skidåkning, snöskovandring eller längdskidåkning är en medveten promenad i skogen. Det är inte bara bra för kroppen, utan även för sinnet och själen.

Vinterns skogsbad i Gastein genomfördes tillsammans med skogshälsoutbildaren Theresa Sommerbichler, NATURESA, som ett komplement till sommarprogrammet. Människor ska kunna känna av skogens läkande effekter även på vintern.

Det märks inte bara på den egna kroppen, utan är också vetenskapligt bevisat: skogen är bra för dig. Ett regelbundet besök i vinterskogen bidrar till vårt allmänna välbefinnande. Det milda klimatet stimulerar det autonoma nervsystemet, vilket i sin tur sänker blodtrycket och pulsen, minskar stress och stärker immunförsvaret. Skogsbad rekommenderas allmänt som en förebyggande hälsoåtgärd på ett fysiskt och psykiskt plan.

Skogsbad innebär en medveten vandring genom skogen, med stöd av mindfulness- och andningsövningar samt (vandrings-)meditationer och tacksamhetsövningar. Det handlar om alla våra sinnen, om medvetenhet om oss själva och naturen, om att vara tålmodig och känna, om acceptans och samhörighet.

Andas, gå, förundras och känn. En välkommen omväxling till skidåkning, snöskovandring eller längdskidåkning. Detta är inte bara bra för vår kropp, utan också en fördel för sinne och själ.